FIT 5 là một kế hoạch về hoạt động thể lực, kết hợp với dinh dưỡng và việc uống nước hợp lý, đầy đủ để ngăn ngừa sự mất nước. Việc kết hợp này nếu được thực hiện đều đặn, sẽ góp phần giúp mỗi người tăng cường thể lực, nâng cao thể trạng và sức đề kháng.
Mục tiêu của Chương trình FIT 5 nhằm xây dựng một thái độ tích cực cho mọi người, thể hiện qua 3 nội dung:
1. Cung cấp cơ hội tập thể dục tăng cường sức khỏe. Thông qua các chương trình thể dục và cơ hội để quảng bá về sức khỏe đến mọi người.
2. Thúc đẩy tập thể dục cho tất cả: Tạo tài nguyên và cơ hội quảng bá thể lực cho vận động viên, cũng như các thành viên trong gia đình, bạn bè và những người ủng hộ khác.
3. Khuyến khích tập thể dục: Phát triển quan hệ đối tác với các tổ chức thể dục mở rộng phạm vi của chúng tôi vượt ra ngoài Thế vận hội đặc biệt để đảm bảo rằng các vận động viên của chúng tôi và những người khác có ID được chào đón trong các cơ hội thể dục.
Khi thực hiện FIT 5, mỗi người cần đặt ra mục tiêu cho mình:
- Thực hiện việc tập luyện ít nhất 5 ngày trong 1 tuần với các bài tập rèn luyện độ bền, rèn luyện sức mạnh, rèn luyện độ dẻo dai và tăng khả năng cân bằng.
- Ăn 5 loại trái cây và rau trong 1 ngày.
- Uống 5 chai nước trong 1 ngày.
Với sự nhiệt tình của hai báo cáo viên, các giáo viên, phụ huynh và học sinh trường Hy Vọng Quận 6 đã có một buổi sáng vô cùng thú vị. Các học viên tham dự đã được hướng dẫn thực hiện một số động tác thuộc mức độ 1 của Fit 5 và hướng dẫn pha chế nước uống Detox từ các loại rau, củ, quả... nhằm giải độc, thanh lọc cơ thể, cải thiện đường tiêu hóa....
Sau buổi tập huấn đầu tiên dành cho giáo viên và một số phụ huynh, học sinh, trường Hy Vọng Quận 6 có kế hoạch sẽ tổ chức thêm các buổi tập huấn dành cho những phụ huynh khác cùng con em của mình. Nhà trường và Tổ chức Special Olympic Việt Nam mong muốn góp phần thúc đẩy lối sống tích cực cho phụ huynh và các em học sinh của trường, đặc biệt là các em khuyết tật trí tuệ. Thông qua việc cha mẹ cùng các con tập luyện hàng ngày, ngoài việc tăng cường sức khỏe, thể lực để học tập, lao động tốt, còn góp phần gắn kết tình cảm gia đình, tạo động lực để cha mẹ luôn đồng hành cùng các con của mình, giúp các con hòa nhập cộng đồng thuận lợi hơn.
Dưới đây là một số hình ảnh trong buổi sáng ngày 22 tháng 9 năm 2018.
Cô Nguyễn Thị Kim Hợp hướng dẫn động tác rèn luyện độ bền
Các học viên đang thực hiện một số động tác ở mức độ 1 của chương trình
Bạn Nguyễn Ngọc Bảo Trân đang hướng dẫn thực hiện pha chế nước uống Detox
